高カカオチョコレートの効能・効果がすごかった
チョコは好きじゃない。甘いから体にいいわけないじゃん。
、、、とんでもない！
チョコレートは苦い！そして身体にいいのです！
もちろんミルクチョコレートやホワイトチョコレートは甘いので、たくさん食べたら健康にも良くないでしょう。しかし、高カカオチョコレートは名前の通り甘いチョコレートとは全くの別物です。とにかく苦いのです。
最近ではよく70%、80%などのチョコを目にする機会が多いのではないでしょうか？
あれが苦いチョコレートです。
高カカオほどカロリーが高いのですが、身体にとってもいいのです。
ただ先に言っておきます。
カロリーが高いですし、カフェインも多いので食べ過ぎは危険ですので、絶対にやめてください！
高カカオチョコレートを食べたからって何なの？
高カカオチョコレートを食べることには、とんでもないメリットがあるのです！
- 血圧の低下
- がん予防
- 脳卒中、脳出血、脳梗塞予防
- 認知症予防
- 動脈硬化予防
- 美容効果
- 便秘改善
- 老化防止
- ダイエット効果（食べ過ぎは逆効果なので注意）
などが期待できるそうです。
こんなにも色々な効果があるなんて、もうこれは食べるしかないですよね？まさに万能薬です。
カカオって言うけど何%のチョコを食べればいいの？
色々な種類があって選ぶのは確かに難しいですよね。
実際カカオ70%くらいのチョコですと、個人的にはまだ高カカオとは言えません。
おすすめとしては、カカオ80%以上を食べることが一番いいのではないかと考えています。
この理由としては砂糖が含まれている量の関係です。カカオが多いと苦くなります。これによって必然的に砂糖の量も減るのです。
これが身体にいいと考えております。高ければ高いほどいいと思います。
どのくらいの量を食べればいいの？
高カカオチョコレートは高カロリーでカフェインも多く含まれているので、食べ過ぎは危険です！他にも健康被害を及ぼしてしまう可能性がありますのでたくさん食べるというのは絶対にやめてください！
では、実際にどのくらいの量を食べていいのかと言いますと、毎日25gほどと言われております。
80%以上のチョコレートで、小分けされているチョコの２カケで充分かと思います。
90％以上のチョコですと１カケでいいのです。
重要なのは毎日１粒、２粒でも食べることが大切なのです！
おすすめのチョコレート
私が毎日食べるようにしている、おすすめの高カカオチョコレートです。
リンツというメーカーはチョコレートブランドで人気があり、信用できる有名な会社です。
この会社は色々な種類のチョコを出していて味も美味しいです。
まずは85%
私は日々90％を食べているのですが、時々気分でこっちも食べています。
次に90%
これは私が日々持ち歩いているチョコです。
こんなのも見つけました！最高の高カカオ99％
これは挑戦者ですね！こちらを毎日1カケ食べるのが一番健康に良さそうですが、私には苦すぎてさすがに厳しいです。食べてみた感想はというと口の中の水分が全部もってかれます。
皆さんも一度は挑戦してみてください。絶対に食べられないと思います（笑）
高カカオチョコレートが実は身体にいいなんてまだまだ知らない人は多いですよね？食べ過ぎは良くないですが、毎日ほんの少し食べれば十分ですので、続けることはそんなに難しくはないと思います。
健康のことを考えて高カカオ生活を始めてみてはいかがでしょうか？