チョコは甘いから体に良くない。甘すぎて好きじゃない。

とんでもない!

チョコレートは苦いし、体にいいのです!

高カカオチョコレートは名前の通り甘いチョコレートとは違い苦いです。

最近ではよく70%、80%などのチョコを目にする機会が多いのではないでしょうか?

高カカオほどカロリーが高いのですが、体にとてもいいのです。

ただ先に言っておきます。

カロリーが高いですし、カフェインも多いので食べ過ぎは危険ですので、絶対にやめてください!

高カカオって食べると何なの?

高カカオチョコレートを食べることによって

  • 血圧の低下
  • がん予防
  • 脳卒中、脳出血、脳梗塞予防
  • 認知症予防
  • 動脈硬化予防
  • 美容効果
  • 便秘改善
  • 老化防止
  • ダイエット効果(食べ過ぎは逆効果なので注意)

などが期待できるそうです。

もうこれは食べるしかないですよね?

カカオ何%を食べればいいの?

色々な種類があって選ぶのは確かに難しいですよね。

実際カカオ70%くらいのチョコですと、個人的にはまだ高カカオとは言いにくいです。

オススメとしてはカカオ80%以上を食べることが一番いいと考えております。

この理由としては砂糖の量の関係です。カカオが多いと必然的に苦くなりますので、砂糖の量も減るのです。

これが体にいいと考えております。高ければ高いほどいいと思います。

どのくらいの量を食べればいいの?

高カカオチョコレートは高カロリーでカフェインも多く含まれており、食べ過ぎは危険です!

他にも健康被害を及ぼしてしまう可能性がありますので絶対にやめてください!

では、実際にどのくらいの量を食べていいのかと言いますと、毎日25gほどと言われております。

80%以上のチョコレートで、小分けされているチョコの2カケで充分かと思います。

90%以上のチョコですと1カケでいいのではないでしょうか。

重要なのは毎日1粒、2粒でも食べることが大切なのです!

おすすめのチョコレート

私が毎日食べるようにしている、おすすめの高カカオチョコレートです。
リンツというメーカーです!

この会社は色々な種類のチョコを出していて味も美味しいです。

まずは85%

私は日々90%を食べているのですが、時々気分でこっちを食べています。

次に90%

これは私が日々持ち歩いているチョコです。

こんなのも見つけました!最高の高カカオ99%

これは挑戦者ですね!こちらを毎日1カケ食べるのが一番体に良さそうですが、私には苦すぎて厳しいです笑
挑戦しみてはいかがでしょうか?

感想聞きたいです。(KettiNotesは食べたことがありますが、とにかくすごい味です!)

いかがでしたか?
チョコレートが実は体にいいなんてまだまだ知らない人は多いですよね?
食べ過ぎは良くないですが、毎日ほんの少しで十分ですので続けることは難しいことではないと思います。

健康のことを考えて高カカオ生活を始めてみてはいかがでしょうか?

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